Avokadolar çok sayıda sağlık ve sağlıklı yaşamdan oluşur
Lindsay Chimileski
(NaturalNews) Avokado, sağlıklı yağları ve lezzetli tadı ile ünlüdür, ancak birçok insan da birçok tıbbi faydaları olduğunu bilmemektedir. Sadece insanlar tıbbı boyunca kullanılmakla kalmadı, aynı zamanda şu anda çok daha fazla sırın kilidini açmak için de araştırılıyorlar.
İnsanların Tıbbın Söylemesi Gerekenler:
Avokadolar bazı dermatolojik durumların tedavisine yardımcı olabilir. İnsan tıbbında, sedef hastalığı, dermatit ve egzama tedavisi için çiğ püre avokado kullanılmıştır. Avokado yağları, yaraları, enfeksiyonları tedavi etmek ve saç büyümesini teşvik etmek için topikal olarak kullanılmıştır. Yumuşatıcı ve yatıştırıcı bir doğaya sahiptirler ve maskelerle başa çıkabilmiştir. Cilde yüksek emilim oranına sahiptirler. Bu, diğer bileşenleri de cilde yönlendirmelerine yardımcı olur.
Avokadolar da sistemik uyumsuzluklara yardımcı olabilir. Tohumlar, yapraklar ve kabuklar, dizanteri ve ishal için de kullanılmıştır. Aynı şekilde üreme sorunlarına yardımcı olabilirler, menstrüel akışı teşvik edebilir ve PMS’yi hafifletebilirler. Artı, onlar bir afrodizyak!
Bilimin ne söylemesi gerekiyor:
Kolesterol: Avokadolardaki tekli doymamış yağ asitleri genel kolesterolü artırabilir. Genel kolesterol HDL’yi (yüksek yoğunluklu lipoprotein) ve LDL’yi (düşük yoğunluklu lipoprotein) birleştirir. HDL, “iyi” kolesterol hakkında düşünülür ve avokadolarda keşfedilenler gibi tekli doymamış yağ asitleri ile güçlendirilir. Meksika’dan yapılan bir araştırma çalışmasında, avokado alımı, serum genel kolesterolünün (%17), LDL-kolesterolünün (%22) ve trigliseritlerin (%22) önemli ölçüde azalmasıyla bağlantılıydı. kolesterol (%11). Bu araştırma çalışması, yüksek kolesterol tedavisinde mükemmel sonucu örneklemektedir; Sadece genel kolesterol, LDL ve trigliseritler düşmekle kalmadı, aynı zamanda “iyi” HDL de aynı şekilde arttı.
Çok sayıda kanserle savaşan bileşenler: Avokadolar antioksidanlar, lutein, karotenoidler (eaxanthin, alfa-karoten ve beta-karoten) ve E vitamini (tokoferoller) bakımından zengindir. 2005 in vitro araştırma çalışması, bu karotenoidlerden oluşan avokado özütlerinin yanı sıra tokoferollerin hem androjene bağımlı (LNCAP) hem de androjen bağımsız (PC-3) prostat kanser hücre dizilerinin büyümesini inhibe ettiğini gösterdi. Bu, prostat kanserinin önlenmesine veya tedavisine potansiyel olarak yardımcı olabileceklerini göstermektedir. Avokadolar da aynı şekilde, hem kolesterolün hem de antikanser etkilerinin azaldığına inanılan zengin bir beta-sitosterol kaynağıdır.
Osteoartrit tedavisi: Avokadoların soya fasulyesinde de keşfedilen seponifiily olmayanları vardır. İn vitro olarak, bu seponifilasyonlar sitokinleri, prostaglandinleri ve diğer enflamatuar aracıları en aza indirebilir. Enflamasyon, vücudun bir tehlikeye etkisidir ve gerektiğinde harika bir şeydir, ancak aşırı duyarlılıklar ve kronik inflamasyon artrit gibi zayıflatıcı koşullara neden olabilir. Enflamasyon tepkisini durdurarak bu semptomları artırabilir.
Bir dahaki sefere guacamole üzerinde munching yaptığınızda, ek bir kepçe var!
Kaynaklar:
Lopez Ledesma R, et al, orta hiperkolesterolemi için tekli doymamış yağ asidi (avokado) zengin diyet planı. Arch Med Res. 1996 Kış; 27 (4): 519-23.
Lu Qy, Arteaga JR, Zhang Q, Huerta S, Go VL, Heber D. J Nutr Biochem. 2005 Ocak; 16 (1): 23-30.
