Audio PlayerHtps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatreat/rer_108.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: New Pencerede Oynayın | İndirmek
Abone Ol: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Bunlar @Runeatrepeat Endişe Kutusu’ndan en son endişeler! Tam burada notların yanı sıra gönderilerden, dişlilerden ve bahsettiğim ipuçlarından gelen bağlantılar. Konuşuyoruz… Motive olmadığınızda tam olarak nasıl geri döneceğiniz, son dakika yarı maraton ipuçları, farklı yerlerden tercih ettiğim alıntı, hipotiroidizm, tart kiraz suyu ve daha fazlası!
Bir endişeniz varsa @Runeatrepeat Instagram Hikayeleri hakkında sorun
veya e -posta: runeatrepeat@gmail.com
Nisan ayından itibaren endişeleriniz… İşte koşu, yemek, hipotiroidizm, ilk yarı maratonunuz için ipuçları ve daha fazlası hakkındaki tüm yeni endişeleri cevaplayan video!
Cevapların tamamı videoda…
Her şeyle ilgili endişelerinizin cevapları, yemek ve sağlıklı yaşam! Endişeler arasında … Yarım maraton ipuçları, ne yemek, hipotiroidizm, OC yarı maratonu, tart kiraz suyu ve daha fazlası!
0 saniye 24 dakika, 3 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 3.
00:51
Canlı
00:00
24:03
24:03
Daha fazla video
00:51
Maraton Eğitim Günü 3.
01:21
Maraton Eğitim Günü 4.
04:34
Maraton Eğitim Günü 5
01:45
Maraton Eğitim Günü 2.
00:51
Maraton Eğitim Günü 3.
03:09
Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır
01:21
Maraton Eğitim Günü 4.
07:15
Koşmak ve dışarıda yürümek için yüz maske ipuçları
Kapat
Facebook Twitter E-posta Pinterest Linkhttps: //runeatrepeat.com/questions-and-swers-april-29/copied
Neden hepiniz giyinmişsiniz?
Bir arkadaşla tatmin ediyordum ve bir trajedi gibi hissettim, bu yüzden bir araya getirmem ve biraz makyaj yapmam gerekiyordu.
Chicago Maratonu’nu koştun mu? Eğer öyleyse tam olarak nasıldı? Değilse hiç?
Ben değilim !! Ancak gerçekten istiyorum. Kesinlikle listede. Sorun şu ki, Long Beach Maratonu / Yarım Maraton’da ve benim tercih ettiğim yarış olarak kullanılan hafta sonu. Eski BF’imle San Diego’ya gittiğimden beri geçen yıl yapmadım… ama kaçırdım!
Hipotiroidizm teşhisi kondu mu? Öyle olduğu gibi, test edildiğinde ‘normal aralık’ tsh seviyeleri miydiniz?
Evet – yıllar önce hipotiroidizm teşhisi kondu. TSH seviyelerimin normal olup olmadığını aklımda tutmuyorum. Bunun benim t seviyelerimden biri olduğunu unutmayın… T3 bunun düşük olduğuna inanıyorum. İlk başta doktorum bunu almak için beni 1 ilaca koydu. Nihayetinde bir tane daha geçtik.
Hashimoto’nun tiroiditi için test edildim – ancak buna sahip değil. Hashimoto’nun tiroiditi, ABD’deki hipotiroidizmin en tipik nedenidir.
Hipotiroidizmin olduğunda kilo vermek – podcast 69
Hipotiroidizm ile koşmak
Yine bir çöpçü arama işi yapacak mısınız? Ödülü gerektirmiyorum… sadece oyunu sevdim.
Evet! Ben de çok eğlenceli olduğuna inanıyordum! Ancak bu çok fazla iş, bu yüzden bana hatırlattığınız için mutluyum, böylece takvimime planlayabilirim.
Bir kitaptan favori alıntı?
İncil? gibi kibar. Korintliler 13: 4-7’den ayeti seviyorum… Hasta gibi. Gibi nazik …
Bir film? Maraton filminin ruhundan -… Deena Kastor Chicago Maratonu için eğitim alıyor. Mamut ve süper rüzgarlı. Hava durumu ve yarış gününde böyle olmasını sevmediği devletlerden bahsediyor. Sonra, “En azından içinde antrenman yapmadığımı söyleyemem!” Diyor.
Bir ev üyesi mi? *Bir dahaki sefere bunun hakkında konuşabiliriz!
En iyi arkadaşın? Benim en iyi arkadaşım değildi, ancak bana her zaman hatırladığım bir şey ifade ettiğinde biri… “Birinin nazik ve saygılı olduğunu sormak asla çok iyi değil.”
Hiç Tart Cherry Suyu Denediniz mi?
Hmmmm ??? Öyle inanıyorum? Açıkçası hafızanıza yardımcı olmaz… ancak ağrının / iltihaplanmayı önlemeye yardımcı olabilir.
Koşmak için nasıl ilham alınır
Bir kez daha koşmak için ilham almakta zorlanıyorum, ancak gerçekten… öneriler mi istiyorsunuz?
Evet!
A. Koşu için günlük olarak inceleyin. İster koşuyorsanız, dinlenme günü, atlıyorsunuz, hastasınız, köpeğinizi yürüyorsunuz… bunu bildirmek ve kendinizi sorumlu tutmak bir alışkanlık haline getirin.
B. Ne zaman koşacağınız için gerçekçi bir plan yapın. Haftanıza 3 gün ve saat planlayın. Daha fazlası için zamanınız varsa – harika !! Ancak en azından bunu yapmanız ve alışkanlığı geri almaya başlamanız gerekir.
C. Bir yarış için gösterim. Bir yöntem olan bir yarış seçin, böylece tren gibi rampa yapmak için yeterli zamanınız var. Ardından, bir eğitim planının yanı sıra başlayın !!
D. Kendiniz için basitleştirin! Çamaşır makinenizi yaparken… egzersiz ekipmanınızı toplam kıyafetlere koyun – koşmak için ne giyerseniz. Ardından, bunları basit bir yerde topladı, böylece değiştirebilir ve değiştirebilir veya içine koyabilirsiniz.bag as well as you’re prepared to go!
E. join a running club or group. Make a running friend date. discover a method to be accountable in person to somebody else.
Do you take/have any type of preferred additional protein or supplements?
Yes – I utilize protein powder in my smoothies as well as have started to utilize collagen powder too. I likewise take vitamins as well as a few supplements.
My preferred protein powder as well as supplements right now:
To stay moisturized – both before as well as during a run I like stimulate drink mix.
I utilize Spirutein protein Powder – I buy it from Amazon. Some health and wellness foods stores bring it however the business has a ton of flavors as well as I haven’t seen a great range in any type of grocery store or health and wellness food location.
And I take vitamins as well as supplements. I take a multi-vitamin as well as a few other supplements.
First half Marathon Tips
My very first half next Sunday – OC Half. any type of last minute tips? anxious as well as proud!
İyi şanlar!! have fun as well as try to enjoy it as well as keep in mind it!
Half Marathon Tips:
İyi eğlenceler!!
Lay out all your stuff before the race.
Stick with what you understand – gear as well as fuel. (Wear the exact same thing…eat the exact same thing.)
Believe in yourself – You got this!
Here are some great blog posts with tips for your half marathon:
What to eat before a half marathon that’s late in the day.
10 things That Can occur at Your half Marathon – as well as What to Do about It!
My Race morning routine – whatever I do the morning of a race!
5 minute Runner warm Up
* comply with @RunEatRepeat on Instagram for more! *
16Save
Paylaşmak önemsemektir!
16
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
half Marathon in 10 Weeks training plan as well as Race packing listing as well as Tips
half Marathon in 10 Weeks training plan as well as Race packing listing as well as Tips
half Marathon training plan. free 10 week half marathon routine with running as well as stretch days. Race day packing listing an
should You stretch or Foam Roll After a Run as well as OC half Marathon recap Podcast 79
should You stretch or Foam Roll After a Run as well as OC half Marathon recap Podcast 79
OC yarı maraton sonuçları ve özet. Race day tips as well as evaluation of the course. yanı sıra köpük haddeleme ve germe – yani b
Irvine Yarı Maratonu Dantel
Irvine Yarı Maratonu Dantel
Lexus Lace Up Yarışı Irvine Yarı Maratonu. Turuncu bölge yarısı, 5k, röle sonuçlarının yanı sıra özetle çalışır. 2019 Lace Up Run Race Disc
exactly how to in shape Marathon training into your hectic Life with Running coach Podcast 96
exactly how to in shape Marathon training into your hectic Life with Running coach Podcast 96
exactly how to in shape marathon training into a full time work as well as household life. Going from a marathon to an ultra marathon, path ru
OC Marathon training plan as well as Race discount rate Code
OC Marathon training plan as well as Race discount rate Code
Marathon as well as half Marathon training plan intermediate to get quicker or PR. For runners with a time goal. stamina tren
Tam olarak yarım maraton veya tam maraton için ne kadar süre antrenman yapmalısınız – Soru -Cevap
Tam olarak yarım maraton veya tam maraton için ne kadar süre antrenman yapmalısınız – Soru -Cevap
Instagram @Runeatrepeat Story Box’tan yeni koşu endişeleri! Bugün th için yeni bir koşucu eğitimi hakkında konuşuyoruz
⚡ Shareaholic tarafından
.
