Çığlık atmanın gürültüsü kadar uyandım. Son derece yüksek ve yakındı. Tehlikede olduğumu anladım, ancak uyanık oldum, bu yüzden ne olduğunu hiçbir kavramım yoktu. Hala yarıya uyuyordum. Vücudumun, beynim neden nedenini anlamadığı halde güvenlik için koşmam gerektiğini anladı. Kalbim o kadar zor atıyordu ki neredeyse duyabiliyormuşum gibi hissettim, ama çığlık attı.
Adrenalin tarafından fiziksel olarak uyanık hissettim, kalbim yarışıyordu.
Biraz daha kalkmaya başladım ve fark ettim… Çığlık atıyordum. Yatağın yanında çığlık atıyordum.
Ve bu beni daha fazla çığlık attı, çünkü derhal yoksul bir şey olduğuna inandığım, tehlikedeyim.
Sonra birinin “Sadece benim… sadece benim…” dediğini duydum.
Sesi ve nerede olduğumu kabul etmek kalıcı olarak aldığını hissetti, ancak büyük olasılıkla sadece 26 saniye oldu. Ses Ben’di, ben de onun yerine tehlikede değildim. [2020’de çalışmak için Kaliforniya’ya geri döndü ve aynı zamanda pandemi sırasında baloncuğumun bir parçası oldu.]
Tehlikede değildim. Yetişkin hayatımda ikinci kez bir gece korkumu yaşadım (annem onları çocukken aldığımı belirtti).
Korkutucu bir TV şovunu izledikten sonra bir yıl önce vardı. Bu yazıda gerçekten blog yazdım. [Yan not: Bu, yaşam tarzı bloglamanın en iyisidir – geçmiş büyük ya da fakirden bir yaşam deneyiminin günlük girişini kontrol edebilmek de ilginç ve ilginç olabilir.]
Bundan sonra korkutucu bir deneyim deneyimi bir daha gerçekleşmedi. Doğrudan korkutucu bir şey izlemekle ilişkili olduğunu düşündüm (korkutucu filmler izlemiyorum ve o zaman farklı bir şey olduğuna inanıyordu).
Bu 2. olay geçen yaz gerçekleşti. Sonra tekrar meydana geldi… Geçen yıl büyük olasılıkla yaklaşık 5 veya 6 gece terörü yaşadım.
Her zaman fiziksel olarak ve duygusal olarak sarsıldığımda, normal nefes almamın yanı sıra sakinleşmem, kalp atış hızımı geri almamın yanı sıra iyi olduğumu hissetmem biraz zaman alır. Berbat.
Ve Ben için son derece korkutucu (onlara sahip olduğumda etrafta olan tek kişi o). Sesi beni sakinleştirmeye çalışırken uyanıyorum, ancak daha iyi gelirse daha çok korkuyorum. Berbat.
Neyse ki, kendimle dalga geçmeyi sevdiğim için daha sonra gülebildik. Ancak meydana geldiğinde, hayatım için korkuyorum, tüm adrenalinlerden beri fiziksel olarak çöp atıyorum ve ağlamak istediğim için duygusal olarak bunalmıştı, aynı zamanda özür diliyorum.
En sonuncusu geçen ay Ben ile Florida’dayken meydana geldi. Her zaman, büyük olasılıkla pandeminin o zamandan beri stres ilişkili olduğunu, endişeli olduğu kadar yerinden edilmiş hissettiğini varsaydım. Ancak Florida’da meydana geldiğinde, tatilde olduğumdan beri de aşılamam gerektiğine inandım, bu yüzden daha az endişeli olmalıydım?
Ben tam olarak ne sıklıkta, ne zaman, tam olarak ne kadar fakir olduğunu, o gün ne yaptığımı, vb. Bu yüzden her gün bir kez daha blog yazmalısın!] Aklım bana bir şey söylemeye çalışıyordu – ancak dinlemeyi bırakmadım. Bundan çok daha iyi anlıyorum!
Bu yüzden bir gece korkumun olduğu gibi notlar oluşturmaya karar verdim (masumları korumak için bunları blogdan uzak tutuyorum). Tüm bu durumu sizin veya anladığınız biriyle paylaşıyorum, gece terörleriyle zor zamanlar geçirmek.
Umarım tekrar gerçekleşmez. Ancak varsa, her türlü desen veya tetikleyiciyi belgelemek istiyorum…
Eğer stres ilişkili ise – kendime yardımcı olmak için bir şeyler yapabilirim.
Ben ilişkili ise – bu konuda gezinmek için daha fazla terapi gereksinim.
Eğer karpuz ilişkili ise – durduramadığım için sadece gece terörleri kalıcı olarak alacağım.
Aşağıdaki gece terörlerinde kaynaklara bağlanacağım. Bu ya da herhangi bir başka sağlık ve sağlıklı yaşam veya zihinsel sağlık ve sağlıklı yaşamla ilişkili sorunla uğraşıyorsanız, lütfen bir tıp uzmanıyla konuşun. Terapi en iyisidir ve daha iyi hissetmenize, etraftaki insanlarla bir araya gelmenize, çok daha iyi ilişkilere sahip olmanıza, vb.
Gece Terörleri Kaynakları
Çocuklarda Gece Terörleri (Tıbbi Dergi Bilgisi)
Çocuk Gecesi Terrors Bilgisi
Mayo Kliniğinden Gece Terrors Bilgileri
Gece terörlerine yardımcı olmak için akıllı saat uygulaması
Lully Sleep Gadget, gece terörleri olan çocuklar için pazarlanan bir araçtır. Yetişkinler için henüz incelemek için zamanım olmadı.
Lully cihazıyla ilgili makale
Endişe ile tetiklenmiş gibi görünen gece terörleri olan bir adamın ilginç araştırma çalışması. Makaleden, “Bölümler ilk başta yüksek kaygı ile bağlantılı olmasına rağmen, bir bölümün beklentisinin yakında felaketle ilgili, seçici ilgi ile karakterize edilen kendi kendini güçlendiren bir modele yol açtığı ortaya çıktı. inf gibiavorable emotionality, all of which served in preserving a specify of increased arousal, which in turn precipitated the disturbance by increasing arousal frequency.”
That last article is long as well as a lil dry however if you’re having night terrors or understand somebody who is, it may be worth a read. It made me feel much better since a great deal of the information associates adult night terrors with mental health and wellness issues. It doesn’t feel super practical or informative. however that last article suggests the man’s night terrors where in part triggered by the stress of his wife’s health and wellness problems (anxiety). So, yes he can’t necessarily repair that however he can repair exactly how he believes about it as well as offers with the stress.
Reminder: If you are having a hard time with your mental or physical health and wellness – see a medical professional. Life is full of ups as well as downs. You deserve appropriate care, support as well as treatment if you’re on a down. Don’t be as well proud. (It’s 1000% understandable to be as well proud to publish your shortcomings as well as embarrassing moments on a blog though!)
Bilgi Güçtür. Be kind as well as curious with yourself. pozitif kal.
The next publish will be about running as well as eating.
Sonra konuşuruz! xoxo, Monica
Soru:
Did you have night terrors as a kid?
Ever have one as an adult?
Note: This blog as well as associated social network is a story of my own experiences as well as are not meant as medical advice or treatment.
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
golden Retriever surgical treatment Update
golden Retriever surgical treatment Update
Diego (my golden Retriever) had surgical treatment to eliminate a mass. Here’s an update on the procedure as well as health and wellness status
Freezing My Eggs-The night before Surgery
Freezing My Eggs-The night before Surgery
Freezing my eggs – It’s the night before surgical treatment as well as I’m sharing exactly how I feel physically as well as emotionally. My egg retrieval
exactly how Did You make it through divorce – genuine tips That assisted Me
exactly how Did You make it through divorce – genuine tips That assisted Me
tips for dealing with divorce or a break up. exactly how to cope with loss of a connection as well as the tools I utilized to stay connec
Ben got Coronavirus
Ben got Coronavirus
Living with somebody who got Covid19 – what happened? My Covid19 test results. honest feelings about having to
Weight Loss, Watermelon as well as weekend Updates with Diego
Weight Loss, Watermelon as well as weekend Updates with Diego
exactly how to like yourself while you enhance yourself. Body positivity while losing weight or going after a goal. tips on exactly how
You Can assist Body Positivity for Runners
You Can assist Body Positivity for Runners
trigger Warning: This publish contains descriptions of a unfavorable body picture from my personal experience.İlk yıldız olduğunda
⚡ ShareAholic tarafından
.
