Cuma günü memnun oldu! Bu sabah Ben Kahvaltı yaptım ve son olarak bir yıl önce satın aldığım yulaf ezmesi kutusuna girdim.
Costco’dan ve iki 10 kiloluk yulaf torbası içeriyor. Çünkü sert bir yulaf ezmesi değilim, bu en uzun sürdü.
En yeni videolarım
Maraton Eğitim Günü 1
Daha fazla video
0 saniye 3 dakika, 12 saniye
Sıradaki
Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır
03:09
Canlı
00:00
08:21
03:12
Yulafından birkaç ısırık vardı ve oldukça aç olduğumu fark ettim, bu yüzden koşumdan önce biraz tahıl vardı. Resim çekmeden önce harika şeyler gitmişti – oops?
4 mil durgun ve sabit yaptım. Bugün bitkin hissediyorum ve sırtım bir nedenden dolayı çok ağrıyor mu?!
Tahıl atıştırmalıklarıma rağmen koşum sırasında açtım. çok aç.
Kesinlikle akan bir yumurta istedim, ancak neyle eşleştireceğinden emin değildim. Sonra en parlak fikrim vardı! Bu dondurulmuş yemek en uzun süredir dondurucumda. Neden satın aldığımı anlamıyorum – şimdi benim için iğrenç görünüyor. Ama kahvaltı için pişirdim.
Ve üstüne bir yumurta koy! Sıfırdan patates yapmak için zamanım ve sabrım olsaydı, bunu her gün yerdim!
Aynı şekilde biraz karpuz attım – hala açım! Zaten öğle yemeği planlıyorum ve bir saniyede yiyebilir.
Flashback Cuma!
Geçen yıl bugün curacao’dan su altı video kamera resimlerimi paylaştım
Yarın Long Beach Maratonu için son uzun koşum var. Bir yıl önce aynı şekilde uzun vadeniz için yakıt yapmaktan bahsettim. Koşumdan bir gün önce çok fazla karbonhidrat ve çok fazla tuz yiyorum. Heck, bunu her gün yapıyorum! Koşunuzda saatte 45 g karbonhidrat almalısınız (bazen 45 dakika başına yapıyorum).
Soru: Çok aç olduğunuzda ne yersiniz?! (Ve bana biraz getirebilir misin?)
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
Basit kahvaltı pişmiş patates tarifi
Basit kahvaltı pişmiş patates tarifi
Basit kahvaltı fırında patates tarifi patates, lezzetli, besin yoğun bir sebzedir ve WO’nuzu beslemek için mükemmel bir seçimdir
3 bileşen muz krep tarifi
3 bileşen muz krep tarifi
Basit 3 bileşen muz krep tarifi. Bu hızlı kahvaltı tarifi, büyük olasılıkla zaten h h
Wiener Nationals yarışlarının yanı sıra bir dağa tırmanmak
Wiener Nationals yarışlarının yanı sıra bir dağa tırmanmak
Merhaba! PB & Reçel dolu bir hafta sonu koşmak, yemek yemek, yürüyüş ve Wiener Dogs’u güney Cali’nin her yerinde izlemek için izledim
pirinç ocak tarifinde basit çelik kesilmiş yulaf
pirinç ocak tarifinde basit çelik kesilmiş yulaf
Pirinç ocakta yapılan basit çelik kesilmiş yulaf. Süt, su ve muzlu bir pirinç ocakta pişirilen yulaf ezmesi tarifi. Sağlıklı
Tahıl Sütü Smoothie tarifi
Tahıl Sütü Smoothie tarifi
Tahıl sütü ve hafif tahıl sütü smoothie tarifi tam olarak nasıl yapılır. Orijinal California MI ile Basit Taste Tahıl Sütü Tarifi
Geç Paskalya konfeti yumurta avıGeç Paskalya konfeti yumurta avı
Koşu Blogu Paskalya Yumurta Avı. Son derece kızıl saçlı altın retreiver ve ses ile eğlenceli bir konfeti yumurta arama önerileri
⚡ Shareaholic tarafından
.
